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期末考试压力大？
你能行的！ And We’ve Got You!
It’s completely normal to feel increased stress, anxiety, and pressure during finals week. You're balancing studying, deadlines, and often a lack of sleep. 一点点的压力可以激励人，但太多的压力会让人感到不知所措。
寻找免费的资源来帮助缓解压力：
小贴士
预防
一盎司的预防是很有帮助的！ Get organized, start early, and don’t neglect your physical needs. 良好的睡眠、营养和体育活动对学习和压力管理都很重要！
休息
你的大脑需要休息。 试着用番茄工作法学习，在学习过程中建立休息时间。 Join us for a 决赛中生存 edition of the 番茄工作间 and we’ll time it for you! 或者休息一下，参加校园周围的活动。
找到适合你的
Different stress-management techniques work for different people, at different times - and that’s okay. Brainstorm what 适合你 before you’re in a stressful situation.
感觉不知所措吗?
暂停一下，重新开始——散散步，吃点零食，整理一下你的空间，重做你的待办事项清单，或者以上所有的事情！ It can feel like you don’t have time to stop, but taking the time to reset will save you time and stress in the long run.
与他人联系
和朋友、家人聊聊天，或者参加校园社交活动，比如final Fest：卡拉ok和保龄球。
放松技巧
练习放松技巧，比如深呼吸，渐进式肌肉放松，引导想象，或者只是来一次漂亮的长距离散步！
压力管理和心理健康
免费学术支持
基本需求和必需品
It’s hard to focus on your finals or manage your stress when you’re struggling with basic needs. 得到你需要的帮助，这样你就能找到你的重点。
即将来临的事件
团体健身班
日期: Now 新葡京app Dec. 12
地点: WSU Ogden,and Zoom
在期末周参加我们的团体健身课程，包括尊巴，普拉提/瑜伽和自行车。
12月1日至5日，Instagram @新葡京appRec上的赠品周，在野猫中心和网上免费赠送赠品
瓶子里充满希望的信息
日期: Dec. 1 - 12
地点: Student Services Center, Suite 280, WSU Ogden
在咨询中心停下来，给同学写一封充满希望的信，在紧张的时候给他们一点希望。
自我照顾事务：油漆和小口
日期: Dec. 1
时间: noon - 3:30 p.m.
地点: 牧羊人联盟320，华盛顿州立大学奥格登
来画画，喝热巧克力/茶/咖啡！
恢复瑜伽和声音浴
日期: Dec. 3
时间: 6:15-7:15 p.m.
地点: WSU奥格登野猫中心202室
决赛：卡拉ok和保龄球
日期: Dec. 4
时间: 4 - 7 p.m.
地点: 野猫车道，牧羊人联盟，华盛顿州立大学奥格登
为前50名参加决赛的学生提供生存工具包； 免费晚餐+卡拉ok，游泳池和保龄球。
深夜早餐
日期: Dec. 4
时间: 10 p.m. - midnight
地点: 牧羊人联盟 Atrium/Den/Wildcat Lanes, WSU Ogden
必须有他们的通配符免费早餐。 我们会有免费的保龄球，卡拉ok，还有奖品
两个小时Cyclethon
日期: Dec. 6
时间: 8:15-10:15 a.m.
地点: WSU奥格登野猫中心203工作室
番茄工作厅：期末生存版
日期: Dec. 8
时间: 1 - 4:30 p.m.
地点：WSU奥格登牧羊人联盟320室
日期: Dec. 9
时间: 1 - 4:30 p.m.
地点：D2 233， WSU Davis
为与会者提供免费晚餐。 《学生健康与健康》中的番茄工作制学习工具包
书籍和啤酒
日期: 12月8日- 12日
地点:
- 野猫村：一楼斯图尔特瓦萨奇大厅
- 大学村：社区中心大礼堂
加入我们的咖啡，可可，茶，小吃和用品，以帮助学习
总决赛生存包
工具包充满了有趣的，基于证据的工具，以帮助管理压力和改善学习。
获得工具包的三种方法：
优先接机时间：12月1日周一上午8点至下午5点，地点：野猫中心210室
牧羊人联盟餐厅：12月2日，周二，上午10点至下午1点半，或者直到工具包用完为止。
总决赛：将为12月4日举行的总决赛-卡拉ok和保龄球活动的前50名学生保留50套套装。