几年前，当我刚从高中毕业开始上大学时，我一无所知。 我不知道从哪里开始，也不知道在我的旅程中有什么资源可以帮助我。 我觉得我只能靠自己了。 I hadn’t even heard of academic advising! 我最终修了18个学分，全职工作，每天的课程表都很混乱。 我真的很努力地在课堂上找到节奏，在学校、工作和社交生活之间找到平衡。 有太多的事情我希望我能知道。 Looking back, I could’ve eased so much of that stress AND enjoyed my first college experience so much more, had I been more prepared.

几个学期后，我决定休学一段时间，到国外旅游。 回来后，我转到了韦伯州立大学。 现在，我即将毕业，希望与大家分享一些我和其他高年级学生在这段时间里学到的东西。 我们希望这些见解和想法能让你的生活更轻松，减轻你可能正在经历的一些压力和焦虑。 我们想让你知道，韦伯州立大学有一个很好的支持系统。 你永远不需要感到孤独或无助，就像我刚开始那样。

在韦伯州立大学教职员工的帮助下，我为韦伯州立大学的高年级学生组织了一次校园资源调查。 While the bulk of the survey was about campus resources available for students, we thought it’d be interesting to add one question asking seniors what advice they have for new freshmen. 我们收到了112位学长的忠告。 正如你将看到的，这个建议适用于所有的学生。 在每个标题下，你可以读到一些参与调查的高年级学生的直接引用。 它们是根据健康的不同元素来组织的。

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调查结果

知识元素

课程:

• “Do your homework, then play”
• “Hold yourself accountable without blaming others”
• “Manage your time wisely!”
• “Use all help and ask questions always”

作为学生，我们都是来学习的。 不管我们有多少其他的责任，在学校取得成功通常是我们的首要任务之一。 However, getting homework done first doesn’t mean you should become a recluse. 这就是好的时间管理发挥作用的地方。

当你管理好你的时间，你就能更好地在学校、工作、家庭和朋友之间找到平衡。 换句话说，你分配了时间来学习，时间来玩耍，时间来放松。

学术顾问

• “Get to know your advisor, talk to them frequently.”
• “Meet with an academic advisor before every semester to check in and plan classes for the semester. It is super helpful!”
• “Meet with advisors frequently to avoid taking unnecessary classes and not waste time and make sure you are in the right classes at the right time.”
• “Get a handle on which classes you know you need to take and don't take unnecessary courses that don't specifically achieve a goal you have.”

学术咨询是高年级学生使用最多的资源，高年级学生建议他们的同学更频繁地使用学术咨询。

每学期之前和你的学术顾问坐下来为你未来的学期做准备，让你走上正轨，节省时间和精力。 经常与他们见面也能建立这种关系。 他们越了解你，就越能帮助你。 有一次，我遇到了一位学术顾问，她问我的兴趣是什么，为什么我选择了那个学位。 The more we discussed it, the more I realized it wasn’t as good a fit as I thought it was. 当你找到合适的学位和相应的职业时，一些顾问甚至可以帮助你进入韦伯州立大学一个竞争更激烈的项目，甚至是研究生院。 甚至接受他们的总体建议都是无价的！ If you’re struggling, ask them what resources might help.

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教授:

• “Take advantage of your teachers! They are willing to help and are the best tutors to have.”
• “Become friends with your professors, they are awesome people.”

另一个建议是去了解你的教授。 在大学期间，教授可以通过各种方式帮助你。 他们可以指导你完成课程，给你建议，给你写推荐信，给你提供一些不向你开放的机会。

几个学期前，我的一位教授提出可以指导班上的任何学生。 我主动联系了他，接受了他的邀请。 它很有帮助！ 他在作业上给了我额外的反馈，并要求我完成必修课程之外的任务（比如采访从事我感兴趣职业的人，或者阅读我所在领域的各种书籍）。 While these “assignments” had nothing to do with class, they really helped me to have a better direction and prepare for life after college. 在接下来的几个月里，他会给我一个挑战，然后我汇报，准备好迎接下一个挑战。

韦伯州立大学的教授们真的很想提供帮助，如果学生们表达了他们的需求，他们会竭尽所能地提供帮助。 他们中的一些人甚至在这里上学，有野猫队的自豪感。 他们非常关心你的成功。 他们记得站在你的立场上，会很乐意指导你。 只是问问!

社会元素

参与

• “Become involved! 韦伯提供的东西比你知道的要多。 Don’t let it pass without getting everything you can from the experience.”
• “Get involved, make friends, look for volunteering 新葡京app.”
• “Step out of your comfort zone…this will help you to have a good experience and become familiar with resources needed to finish your 新葡京app and move forward in life.”
• “Reinvent Yourself.”

接受调查的老年人也强调了参与的重要性。 许多人分享了他们如何获得了宝贵的友谊，并喜欢参与对他们重要的事业。 试着通过韦伯州立大学探索各种俱乐部和组织，找到一些能激发你兴趣的东西。 Don’t be afraid to try new things. 这可能需要一些努力，但这是非常值得的。

华盛顿州立大学俱乐部和组织

情感元素

• “Make sure you know why you’re going to school.”
• “Don’t give up.”
• “Don’t be too hard on yourself if you’re not doing as well as you think you should. College is supposed to be difficult and you’re already way ahead by being here in the first place.”
• “I would suggest that a regular sleep pattern is the best thing you can do for your success in college.”

了解自己的极限是至关重要的。 承担太多会导致疲惫和倦怠，这使得工作变得困难。 Don’t expect perfection o have unrealistic expectations. 专注于这里和那里的小改进。 继续尽你最大的努力，不管这对你来说是什么。 小心不要拿自己和别人比较。 When things don’t go according to plan, don’t be overly critical but instead practice self-compassion. When staying motivated becomes difficult, remind yourself why you’re going to school. Don’t give up on yourself or your goals.

保持良好的睡眠习惯对我们的身心都有好处。 我们需要有规律的睡眠来充电、处理信息和保持健康。 当我们缺乏高质量的睡眠时，我们的能力就会下降，从而影响我们生活的其他方面。 制定时间表不仅是为了完成作业和考试，还可以用来跟踪睡眠规律。 每晚在同一时间睡觉，睡前避免看明亮的屏幕有助于提高睡眠质量。

金融元素

• “Fill out the scholarship forms. There is a good chance that there is a scholarship out there that you qualify for.”
• “Fill out FAFSA.”

学长们敦促同学们提交他们的FAFSA（免费申请联邦学生援助）。 You should apply for all scholarships that you qualify for, even if you think there’s little hope of being awarded anything. There's a good chance you will receive aid. 韦伯州立大学每年提供价值数百万美元的经济援助。 你可以通过韦伯州立大学申请奖学金，也可以通过不同的学院和部门申请奖学金。 一定要检查申请的截止日期，并制定相应的计划。 当学生贷款是必要的，只接受你实际需要的金额。 Don’t take on unnecessary debt. 更多的帮助，检查财政援助办公室和资金管理中心。

财政援助办事处 金融知识

了解并利用你可用的资源

• “Find out what is available and how it will help you, then use resources freely. You are not alone and have a fantastic Wildcat community wanting you to succeed.”
• “Use as many resources as you can. It makes a difference for the better.”
• “There’s something for everyone.”

整个足球场都是教职员工，他们会在那里为你加油。 考虑到。 闭上你的眼睛，创造那个画面。 韦伯州立大学有很多很棒的人，他们真诚地想了解你，帮助你。 You don’t find that at every university. 韦伯州立大学真的很酷。

很大比例的高年级学生鼓励学生熟悉可用的资源，并尽可能多地利用这些资源。 利用尽可能多的资源来提升你的大学经历，让你获得最佳的个人成长，并为你的未来提供更多的机会。 有很多资源可以帮助你实现个人健康、教育目标和未来的职业目标。

If you are not already familiar with resources on campus, take a look online (for starters, browse the 学生生活网站). You could even explore campus in person, for example, the Student Services building (Ogden Campus) or the Stewart Center (Davis Campus), to see what’s available. 许多资源可用于面对面和虚拟约会。 Don’t be afraid to reach out to them. 得到你需要的帮助。

来自高年级学生的其他成功秘诀

• 每天检查你的weber邮箱
• Don’t ignore the newsletters you get in your 新葡京app mail. 这些邮件中有很多关于有用资源的信息，以及参与的方法。
• There’s nothing wrong with trying a resource just once to see what you think.
• When you do use resources on campus, ask if there’s a way to give any feedback. 毕竟，这些计划是为了让你受益！ 让他们知道他们可以如何改进。

充分利用大学生活

• “College is more than just signing up for classes. It’s about reaching your goals and reaching them while maintaining your wellness and sanity.”
• “Do and see as much as you can while you still can. Get good grades but remember that academics aren’t always the most important thing. 照顾好你自己和你的员工，让单独的任务自己完成。 It goes by faster than you think.”

平衡学业和其他责任可能是一个挑战。 韦伯州立大学的许多学生除了学业之外还有一些额外的责任，这可能会让学校变得更加压倒性。 正是因为这个原因，韦伯州立大学专门为你提供了这么多奇妙的资源！！ 参与其中，找到一个好的平衡，发展有意义的关系，照顾好你的情绪和身体健康。 这些都将共同帮助你实现你的目标，并从你的大学生活中获得最大的收获。 我知道这些方面都对我有帮助。

无论你是正在经历精神疾病，正在经历创伤，正在挣扎着知道该走哪条职业道路，不知道如何管理时间，或者如何有效地学习，都有资源和人来帮助你。 If you are burdened with finances, unsure about what classes to take, or any other challenge - there is a resource to help. If you are not sure which resource could be helpful to you, don’t hesitate to ask. 你可以认识一位教授或与你的学术顾问交谈——他们可以帮助你找到对你有益的服务。 你也可以向校园周围的其他工作人员寻求帮助，同时浏览可用的内容。 提醒自己那个满是野猫队的体育场。 他们随时准备支持你，并在你前进的道路上为你加油。

你在旅途中学到了什么？ 你会给同学们一些什么建议？ 让我们知道你发现什么是有帮助的。 Likewise, if you would like help implementing any of this advice, or simply need some support or encouragement, we’re here for you! You can reach us 新葡京app email at: [email protected] or schedule a session!

我们期待您的回复！